Mein Name ist Madhavi Nannett Röhmer, meine Leidenschaft gilt dem Hormonyoga. Ich wohne und wirke in Leipzig, bin 35 Jahre jung, glücklich verheiratet und Mutter zweier aufgeweckter Söhne.
Verschiedene Formen des Yoga praktiziere ich seit 2004, meine Ausbildung zur Yoga-Lehrerin absolvierte ich 2007 bei Yoga-Vidya in Bad Meinberg.
Die lange Reihe meiner Weiterbildungen im Yoga endete vorerst 2010 zum einen mit dem Hormonyoga, das ich persönlich von Dinah Rodrigues erlernte und nun als autorisierte Lehrerin weitergeben darf, und zum anderen mit einem Lachyoga-Seminar nach Dr. Madan Kataria.
Mir - und damit inhaltlich auch dieser Website - liegt es sehr am Herzen, vor allem Frauen ab 35 Jahren den Weg des Hormonyoga nahe zu bringen. Einer Form des Yoga, das die Symptome und Beschwerden effizient lindern kann, die sich mit den Wechseljahren einstellen und für einige Frauen unangenehme Einschnitte in der Lebensqualität bedeuten.

Seien Sie versichert: Mit dem von Dinah Rodrigues entwickelten Hormonyoga lassen sich sämtliche Unannehmlichkeiten des Klimakteriums stark mildern oder gänzlich beheben!

Weiterhin gebe ich regelmäßig Seminare im Hatha Yoga und im Lachyoga.

STECKBRIEF
> Nannett Röhmer
> geboren 1975
> wohnhaft in Leipzig
> verheiratet, 2 Kinder
> Yoga seit 2004
> Yoga-Lehrerin seit 2007
> Ich gebe Seminare, Kurse, Einzelstunden - vom Fitneßstudio bis zu Yoga-Vidya, dem größten Yoga-Seminarhaus Europas.

AUSBILDUNG
Januar 2006 - Dezember 2007 > Yoga-Lehrer bei Yoga-Vidya /Deutschland
Oktober 2006 > Weiterbildung Yoga-Intensiv bei Narayani /England
April 2007 > Weiterbildung Yoga-Nidra bei Mahadev Schmidt /Deutschland
März 2008 > Weiterbildung Kundalini-Yoga intensiv bei Mahadev Schmidt
April 2008 > Weiterbildung Yoga intensiv bei Swami Atma /USA
April 2010 > Weiterbildung Raja-Yoga bei Swami Atma
Mai 2010 - Juni 2010 > Ausbildung zur Hormonyoga-Lehrerin - persönlich autorisiert von Dinah Rodrigues (Brasilien /Begründerin des Hormonellen Yoga-Therapie für die Wechseljahre)
Dezember 2010 > Laughter Yoga Leader nach Dr. Kataria School of Laughter Yoga /Deutschland

Hormonyoga ist ein ganzheitliches und verjüngendes Yoga-Programm. Es wurde ursprünglich von der Brasilianerin Dinah Rodrigues (Psychologin und Yogalehrerin) entwickelt, als aktiver Ausgleich gegen die hormonellen Probleme der Wechseljahre.
Es hat sich jedoch auch ganz allgemein bei hormonellen Schwierigkeiten bewährt, z. B. wenn Frauen nicht schwanger werden konnten, beim Prämenstruellen Syndrom (PMS) oder auch bei pubertären Teenagern, die unter Hormonschwankungen leiden.
Darüberhinaus konnten die betroffenen Frauen als Folge des Yoga eine deutliche Zunahme an Energie und Wohlbefinden feststellen.

Wie funktioniert Hormonyoga?
Hormonyoga ist eine energetische Yoga-Form, mit der wir unseren Energiekörper aufladen und harmonisieren. Dabei lenken wir die Energie zu den hormonproduzierenden Drüsen.

Wir arbeiten mit:
> Asanas in dynamischer Form;
> "feurigem" Pranayama (Atemübung);
> der Betonung der Bauchregion;
> traditionellen Techniken der Energielenkung.

"Die Ergebnisse der von mir durchgeführten wissenschaftlichen Untersuchungen beweisen, dass durch die Hormonelle-Yoga Therapie nicht nur eine Erhöhung des Hormonspiegels (im Durchschnitt 254 % in 4 Monaten) erzielt werden konnte, sondern auch, dass sich das Praktizieren von Hormon-Yoga in starken Maße positiv auf die Symptome des Hormonrückgangs auswirkt. Dabei wurden die meisten Symptome beseitigt, andere gemildert und das Wohlbefinden wiederhergestellt."
(Qelle: "Hormon-Yoga" von Dinah Rodrigues, Seite 56)

Wer sollte Hormonyoga üben?
Alle Frauen über 35 Jahren, ohne oder mit Symptomen. Beispielsweise Frauen, denen eine Behandlung zur Hormon-Neueinstellung verordnet wurde, Frauen mit geringer Libido, mit Kinderwunsch, mit PMS.
Sehr erfolgreich hilft es auch bei Menstruationskrämpfen, übermäßiger Menstruationsblutung, Ausbleiben der Regelblutung, unregelmäßigen Blutungen.
Aber auch Teenager - allerdings nur, wenn sie Hormonstörungen haben.

Wer darf kein Hormonyoga üben?
Schwangere (sollten nur spezielles Schwangerschaftsyoga praktizieren).
Frauen mit hormonbedingtem Krebs.

Bei Unsicherheiten fragen Sie bitte einen Arzt Ihres Vertrauens.

Wirkungen des Hormonyoga nach Dinah Rodrigues:
> Wirkung auf den Körper:
> Stärkt und kräftigt die Muskeln.
> Verbessert die Haltung.
> Modelliert den Körper.

> Wirkung auf hormoneller bzw. endokrinologischer Ebene:
> Aktiviert die Hormonerzeugung.
> Verringert Hormonstörungen.
> Beugt Krankheiten vor, die durch einen unausgeglichenen Hormonhaushalt hervorgerufen werden, z. B. Osteoporose.

> Wirkung auf psychicher Ebene:
> Löst körperlichen Stress auf.
> Verringert depressive Zustände.
> Verhilft wieder zu gesundem Schlaf.

> Wirkung auf energetischer Ebene:
> Aktiviert und gleicht individuelle Energien aus (Chakrabalancing).
> Verbessert die Aufnahme und Verteilung der Lebensenergie (Prana).
> Revitalisiert die energetischen Organe, insbesondere jene, die für die Hormonerzeugung wichtig sind.
> Steigert Vitalität und Wohlbefinden.

Hatha Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches auf Körper, Geist und Seele wirkt und diese so beeinflusst, dass sie harmonisch aufeinander einwirken.
Dass die Übungen aus dem Hatha Yoga harmonisieren, bestätigen und dokumentieren wissenschaftliche Studien. Daher empfehlen Gesundheits- und Fitnessratgeber immer wieder Hatha Yoga als Ausgleich zu den Belastungen des Alltages.

Jeder der ein wenig Hatha Yoga praktiziert, kann schon bald einige Wirkungen des Yoga erfahren:
> Ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung.
> Stärkung des Körpers und der Atemkraft.
> Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen sowie Rückenschmerzen.
> Mehr Energie und neue Vitalität.
> Geistige Klarheit und Verbesserung der Konzentration.
> Stärkung des Immunsystems.
> Neues Selbstvertrauen.

Um diese Wirkung zu erfahren, kann es schon ausreichen, eine Stunde pro Woche Yoga zu üben und vielleicht ein paar einfache Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen ins tägliche Leben einzubauen.
Wer längere Zeit regelmäßig übt, wird bemerken, dass Hatha Yoga nicht nur unmittelbar auf den Körper wirkt. Oft verbessern sich die Lebensumstände, Intuition und Kreativität nehmen zu. Auch die Wahrnehmung für den eigenen Körper und die Umwelt wird feiner.
Der Yoga-Übende kann sein Leben aus einer neuen Perspektive betrachten und die Verantwortung für sein Leben besser in die Hand nehmen.
Bei sehr intensivem Üben kommt es zu einer Erweiterung des Bewusstseins, welche ein Schritt zum höchsten Ziel im Yoga führen kann: der Vereinigung mit dem wahren Selbst.

Die Hauptpraktiken im Hatha Yoga sind:
> Asanas (Yoga-Stellungen)
> Pranayama (Atemübungen)
> Richtige Entspannung
> Richtige Ernährung
> Positives Denken und Meditation

Ich arbeite mit den Techniken des klassischen, ganzheitlichen, weltoffenen Yoga in der Tradition von Swami Sivananda.

Lachen ist eine universelle Sprache, Lachen ist weder an eine Kultur, noch an eine Religion gebunden, Lachen verbindet, befreit und heilt.
Lachyoga ist eine einfache und sehr wirkungsvolle Methode, sowohl körpereigene Heilkräfte zu mobilisieren, als auch den Geist zu erfrischen. Für das Erlernen und Ausüben von Lachyoga ist es nicht notwendig, über einen ausgeprägten Sinn für Humor zu verfügen.
Grundloses, simuliertes Lachen von innen heraus verbindet das Lachyoga mit Atemtechniken des Pranayama Yoga, wodurch Körper und Gehirn mit wesentlich mehr Sauerstoff als bei normaler Atmung versorgt werden.
Geübt wird in kleinen Gruppen, wobei das Lachen nicht auf der kognitiven Ebene (z. B. über Witze) beginnt, sondern auf der rein motorischen Ebene seinen Anfang findet (gezieltes Lächeln, das zum Lachen wird). Nach einigem Üben kann man so über einen längeren Zeitraum bewusst lachen und eine heitere Stimmung erzeugen und halten, ohne auf Stimulanz von außen angewiesen zu sein.

Physische Wirkung des Lachyoga:
> Verringert die Anzahl stressbezogener Hormone und stärkt dadurch das Immunsystem.
> Trainiert die Lunge, das Herz, das Zwerchfell und die Rumpfmuskulatur, massiert die Verdauungsorgane, regt das Lymphsystem an.
> Fördert die Durchblutung, als Folge arbeitet die körpereigene Reinigung - der Abtransport von Abfallstoffen - effizienter.
> Insgesamt wirkt Lachyoga durch eine kurzfristige Steigerung der Herzfrequenz und des Blutdruckes wie Sport, wie ein "inneres Jogging".

Psychische Wirkung des Lachyoga:
> Setzt Wohlfühl-Hormone (Endorphine) frei, die Optimismus, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl nachhaltig steigern.
> Baut Stress ab, man wird entspannter und gleichzeitig leistungsfähiger.
> Weckt das "innere Kind", der Blick für die kleinen und schönen Dinge des Alltags wird geschärft.
> In Gruppen ausgeübtes Lachyoga stärkt das Gemeinschaftsgefühl, fördert dadurch ein fürsorglicheres und vergebenderes Verhalten.

"Wenn du lachst, veränderst du dich und wenn du dich veränderst, verändert sich die ganze Welt um dich herum."
(Dr. Madan Kataria /Begründer des Lachyoga)

Yogaraum "MADHAVI":

Einige Beispiele von Übungen aus dem Hormonyoga und dem Hatha Yoga:

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jeden Montag / DAUERKURS

HATHAYOGA - Mittelstufe / Offene Stunde




ZEIT
19.00 - 20.30 Uhr

ORT
Yogaraum "Madhavi"
"Antikhaus" Große Fleischergasse 19, 1. Etage
04109 Leipzig

KOSTEN
10-er Karte (4 Monate gültig) 80,00 € pro Teilnehmerin

ANMELDUNG /BEI FRAGEN
fon 01577 41 29 958
>> info@madhavina.de >>
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jeden Montag (ab 14. Mai) (für Schüler, die bereits Level 1 absolviert haben)

Dauerkurs HORMONYOGA - Offene Stunde




ZEIT
08.00 - 09.00 Uhr

ORT
Yogaraum "Madhavi"
"Antikhaus" Große Fleischergasse 19, 1. Etage
04109 Leipzig

KOSTEN
10-er Karte (3 Monate gültig) 80,00 € pro Teilnehmerin (oder 10,-€ pro Stunde)

ANMELDUNG /BEI FRAGEN
fon 01577 41 29 958
>> info@madhavina.de >>
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jeden Montag (für Schüler, die bereits Level 1 absolviert haben)

Dauerkurs HORMONYOGA - Offene Stunde




ZEIT
17.30 - 18.30 Uhr

ORT
Yogaraum "Madhavi"
"Antikhaus" Große Fleischergasse 19, 1. Etage
04109 Leipzig

KOSTEN
10-er Karte (3 Monate gültig) 80,00 € pro Teilnehmerin (oder 10,-€ pro Stunde)

ANMELDUNG /BEI FRAGEN
fon 01577 41 29 958
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jeden Mittwoch / Dauerkurs

"Golden Age" Yoga für die Frau ab 55 HATHA YOGA - sanft (für Anfänger geeignet)




ZEIT
10.00 - 11.30 Uhr

ORT
Yogaraum "Madhavi"
"Antikhaus" Große Fleischergasse 19, 1. Etage
04109 Leipzig

KOSTEN
80 € /10er-Karte (4 Monate gültig)

ANMELDUNG /BEI FRAGEN
fon 01577 41 29 958
>> info@madhavina.de >>
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ab 02. Februar 2012

Dauerkurs "Hathayoga - Mittelstufe" mit Madhavi




ZEIT
jeden Donnerstag, 18.15 - 19.45 Uhr

ORT
Yogaraum "Madhavi"
"Antikhaus" Große Fleischergasse 19, 1. Etage
04109 Leipzig

KOSTEN
10-er Karte (4 Monate gültig) 80,00 € pro Teilnehmerin

ANMELDUNG /BEI FRAGEN
fon 01577 41 29 958
>> info@madhavina.de >>
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04. April 2012

10 Wochenkurs Hormonyoga, Level 1, Originalreihe Dinah Rodrigues mit Madhavi




ZEIT
Mittwoch, 04. April 2012: 19.45 - 21.15 Uhr

ORT
Yogaraum "Madhavi"
"Antikhaus" Große Fleischergasse 19, 1. Etage
04109 Leipzig

KOSTEN
125,00 € pro Teilnehmerin (Ermäßigung auf Anfrage)

ANMELDUNG /BEI FRAGEN
fon 01577 41 29 958
>> info@madhavina.de >>
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02. Mai 2012

8-Wochenkurs "Hathayoga - Anfänger" mit Madhavi




ZEIT
jeden Mittwoch, 18.00 - 19.30 Uhr

ORT
Yogaraum "Madhavi"
"Antikhaus" Große Fleischergasse 19, 1. Etage
04109 Leipzig

KOSTEN
80,00 € pro Teilnehmerin

ANMELDUNG /BEI FRAGEN
fon 01577 41 29 958
>> info@madhavina.de >>
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4. Mai und 5.Mai 2012

Hormonyoga-Intensiv, Level 1, Originalreihe Dinah Rodrigues mit Madhavi




ZEIT
Freitag, 4. Mai 2012: 19.00 - 21.00 Uhr

Samstag, 5. Mai 2012: 10.00 - 16.00 Uhr inkl. 1 Stunde Pause

ORT
Yogaraum "Madhavi"
"Antikhaus" Große Fleischergasse 19, 1. Etage
04109 Leipzig

KOSTEN
125,00 € pro Teilnehmerin (Ermäßigung auf Anfrage)

ANMELDUNG /BEI FRAGEN
fon 01577 41 29 958
>> info@madhavina.de >>
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29. Mai 2012

10 Wochenkurs Hormonyoga, Level 1, Originalreihe Dinah Rodrigues mit Madhavi




ZEIT
Dienstag, 29. Mai 2012: 18.00 - 19.30 Uhr

ORT
Yogaraum "Madhavi"
"Antikhaus" Große Fleischergasse 19, 1. Etage
04109 Leipzig

KOSTEN
125,00 € pro Teilnehmerin (Ermäßigung auf Anfrage)

ANMELDUNG /BEI FRAGEN
fon 01577 41 29 958
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Mittwoch, 13. Juni

Lachyoga




ZEIT
19.45 - 21.00 Uhr

ORT
Yogaraum "Madhavi"
"Antikhaus" Große Fleischergasse 19, 1. Etage
04109 Leipzig

KOSTEN
10,00 € pro Teilnehmer/in

ANMELDUNG /BEI FRAGEN
fon 01577 41 29 958
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Artikel LVZ| Mittwoch, 5. Oktober 2011 | Seite 31
MASSAGE DER EIERSTÖCKE
Die Übungen nennen sich Samba, sitzende Katze oder Schulterbrücke und sollen gegen Hitzewallungen in der Menopause helfen, die Libido anregen oder kurz: die weibliche Hormonproduktion steigern. Hormonyoga sei an das therapeutische Yoga angelehnt und helfe auf natürliche Art und Weise, sagt Yogalehrerin Nannett Röhmer...



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